ហាត់ទាំងខ្លួនពីរ ឬបីវគ្គក្នុងមួយសប្ដាហ៍គឺគ្រប់គ្រាន់ ដោយមានថ្ងៃសម្រាកនៅចន្លោះ។ ការមកជាប់លាប់រៀងរាល់សប្ដាហ៍ សំខាន់ជាងការហាត់យូរៗ។
ទេ។ Caracol គ្មានគ្រូបង្វឹកជីមទេ។ មគ្គុទ្ទេសក៍នេះ និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណជួយអ្នកហាត់ដោយខ្លួនឯង ហើយបុគ្គលិកតុបញ្ជរអាចប្រាប់អ្នកពីទីតាំងរបស់ផ្សេងៗ។
ទាំងពីរ។ កម្ដៅសាច់ដុំដោយកាឌីយ៉ូពីរបីនាទី រួចហាត់ទម្ងន់។ ហាត់កាឌីយ៉ូយូរជាងនេះនៅថ្ងៃផ្សេង ឬនៅចុងវគ្គ។
ទេ។ សាច់ដុំលូតលាស់យឺត។ អ្នកចាប់ផ្ដើមភាគច្រើនកាន់តែខ្លាំង សុខភាពល្អ និងរាងស្អាត មុនពេលពួកគេមើលទៅធំខ្លាំងយូរណាស់។
មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ថាខ្លាំងជាងមុនក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្ដាហ៍។ ការផ្លាស់ប្ដូរដែលមើលឃើញ ជាធម្មតាត្រូវការពីរបីខែនៃការហាត់ជាប់លាប់។
ស្បែកជើងបិទជិត សម្លៀកបំពាក់ស្រួលពាក់ កន្សែង ដបទឹក និងសោ បើអ្នកមាន។